Tại sao chúng ta thường hy vọng mọi việc sẽ đạt được kết quả hoàn hảo nhưng lại luôn cảm thấy có một khoảng cách giữa những mong đợi của mình?
Bởi vì không có tiêu chuẩn cho sự hoàn hảo nên dù có làm gì đi nữa, chúng ta luôn có thể tìm ra vấn đề và không bao giờ đạt đến giới hạn trên.
Như Diderot đã nói: Nếu mọi thứ trên thế giới đều hoàn hảo thì sẽ không có gì hoàn hảo cả.Vì vậy, sự hoàn hảo là không thể đạt được và việc theo đuổi sự hoàn hảo rõ ràng là không thể đạt được.
Một số người đã đạt được tiến bộ trong việc theo đuổi sự hoàn hảo, điều này chắc chắn là tốt, nhưng cũng có nhiều người vì theo đuổi sự hoàn hảo nên đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và lo lắng quá mức rằng hành động của mình sẽ mắc sai lầm, dẫn đến việc họ không thể hành động khi có sự việc xảy ra, kéo theo đó là sự trì hoãn và lo lắng.
Trước thực trạng trên, Stephen Gass, tác giả cuốn sách bán chạy “Thói quen nhỏ”, cung cấp cho chúng ta nhiều phương pháp thiết thực thông qua một cuốn sách khác “Làm thế nào để trở thành người không hoàn hảo”, đưa chúng ta từng bước làm suy yếu chủ nghĩa cầu toàn và dần trở thành người theo chủ nghĩa không hoàn hảo.
01 Làm thế nào để giải quyết vấn đề kỳ vọng cao?
Kurt Cobain, ca sĩ chính của Nirvana, từng là một hit và các album do ban nhạc phát hành đều đứng đầu bảng xếp hạng âm nhạc ở nhiều quốc gia trong một thời gian dài. Tuy nhiên, đối với một ca sĩ nhạc rock xuất sắc và trung thành như vậy, anh vẫn cảm thấy mình chưa đủ yêu sân khấu và mong được yêu mến sự nghiệp của mình nhiều hơn.
Tuy nhiên, khi kỳ vọng quá cao, Kurt Cobain bắt đầu cảm thấy bối rối, không biết mình nên làm gì và tinh thần ngày càng hỗn loạn.
Vì vậy, chúng ta có thể kỳ vọng vào một điều gì đó, nhưng nếu kỳ vọng quá nhiều thì rất dễ đánh giá quá cao nó.
Vậy bạn nên làm gì nếu kỳ vọng của bạn luôn quá cao?
Phát triển những thói quen nhỏ và tập trung vào những lợi ích đạt được để hạ thấp tiêu chuẩn của bạn.
Việc nuôi dưỡng những thói quen nhỏ cho phép chúng ta chú ý đến những hành động nhỏ, và việc chú ý đến quá trình hành động có thể giúp chúng ta có được cảm giác thành công từ những hành động nhỏ, và cuối cùng không còn đặt thành công ở vị trí quá cao nữa.
02 Làm thế nào để tránh lo lắng về sai lầm?
Trong một cuộc thi chạy 600 mét, vận động viên Heather Denidon bị ngã vì đang tranh giành một suất với người về thứ hai. Sai lầm này khiến Heather Denedon ngay lập tức trở thành người cuối cùng.
Theo suy nghĩ thông thường của chúng ta, chúng ta phải nghĩ: Heather Deniden sẽ không giành được huy chương lần này.Tất nhiên, nhiều người trong giới thể thao lúc đó cũng lo lắng về lỗi của Heather Denidon.
Tuy nhiên, kết quả cuối cùng lại nằm ngoài dự đoán. Heather Denidon không thua trận vì bị ngã mà đã thắng.
Nhiều khi chúng ta luôn nghĩ rằng sai lầm chắc chắn sẽ dẫn đến thất bại, nhưng thực tế, sai lầm chỉ ảnh hưởng một phần nhỏ đến sự phát triển của sự việc chứ không đại diện cho kết quả cuối cùng. Vì vậy, không cần phải lo lắng về những sai lầm.
Vậy làm thế nào bạn có thể giảm bớt lo lắng?
Stephen Gass chia sẻ Tư duy nhị phân.
Nói cách khác, chúng ta không còn sử dụng số 1 đến 10 để đo lường hậu quả có thể xảy ra của một sai lầm mà đơn giản hóa mô hình suy nghĩ và chia nó thành hai khía cạnh: 0 và 1, trong đó 0 biểu thị không hành động và 1 biểu thị hành động.
Khi có tư duy nhị phân, chúng ta chỉ cần quyết định có nên hành động hay không, thay vì tiêu tốn sức lực vào những lo lắng vô ích.
03 Làm thế nào để thoát khỏi nỗi lo hành động?
Gần đây Tiểu Quân có yêu một cô gái và muốn rủ cô ấy đi xem phim cùng mình.
Khi anh muốn hỏi cô gái lần đầu tiên, anh cảm thấy chiếc quần short ngắn tay anh mặc hôm nay có thể khiến cô gái cảm thấy không thân mật, vì vậy anh quyết định đợi cho đến khi anh ăn mặc trang trọng hơn vào lần sau;
Khi anh mặc vest và muốn ngỏ lời với cô gái lần thứ hai, anh sợ cô gái sẽ từ chối mình vì không nhận được quà nên quyết định lần sau sẽ hỏi cô gái sau khi mua quà;
Khi chuẩn bị đầy đủ cho lần thứ ba, anh nhìn thấy cô gái đang bị một chàng trai mặc quần short ngắn tay trực tiếp hỏi.
Nói như George S. Patton: Một kế hoạch hoàn hảo bắt đầu vào tuần tới không tốt bằng một kế hoạch tốt bắt đầu ngay lập tức.Nếu Tiểu Quân hỏi cô gái này lần đầu tiên thì kết quả có lẽ đã rất khác.
Vì vậy, khi ý tưởng hành động xuất hiện trong đầu chúng ta, đừng lo lắng, hãy hành động thôi.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể gạt bỏ những lo lắng vô tận và hành động nhanh chóng?
Cuốn sách chia sẻ một tiêu chuẩn: Chỉ cần bạn nhận thấy lợi ích của việc làm gì đó lớn hơn những bất lợi, bạn nên hành động ngay lập tức.
Vì vậy, chúng ta chỉ cần bỏ ra vài phút để liệt kê ra ưu nhược điểm của một sự vật. Nếu ưu điểm lớn hơn nhược điểm, chúng tôi sẽ hành động ngay lập tức. Nếu ưu điểm ít hơn nhược điểm, chúng ta sẽ bỏ cuộc ngay.
Khi không phải lo lắng về mọi thứ trước khi làm điều gì đó, chúng ta sẽ tiến bộ nhanh hơn rất nhiều.
Tất nhiên, ngoài ba vấn đề và phương pháp tương ứng nêu trên, Stephen Gass còn mô tả nhiều kịch bản và phương pháp giải quyết vấn đề khác nhau của chủ nghĩa hoàn hảo trong cuốn sách "Làm thế nào để trở thành người không hoàn hảo" của mình. Các đối tác quan tâm có thể tự mình khám phá nó trong cuốn sách.
.jpg)
