Những việc bạn thích làm có thể được thực hiện dễ dàng và không cảm thấy mệt mỏi dù chúng phức tạp.Lúc này, con người dễ dàng bước vào trạng thái dòng chảy, có hiệu quả cao và năng lượng sảng khoái.
Những điều bạn không muốn làm là vô cùng đau đớn khi làm.Điều đó càng khó khăn hơn đối với một người mà trong đầu tràn ngập đủ loại ý tưởng mới như tự do, dân chủ và cá tính.
Vậy khi có chuyện gì xảy ra, bạn có làm hay không?
01 Sự lựa chọn giữa sự thôi thúc và suy nghĩ
Con người có bản năng thôi thúc của loài vật, đó là muốn làm gì thì làm.
Tuy nhiên, điều cao quý khi chúng ta được sinh ra làm người là con người có trí tuệ và có thể suy nghĩ (À Q).Vì vậy, con người có thể thống trị thế giới động vật và tạo ra nền văn minh.
Khi các tín hiệu bên ngoài được truyền đến não của chúng ta thông qua một loạt tế bào thần kinh, phản ứng cảm xúc sẽ nhanh hơn phản ứng lý trí.Nếu chúng ta phản ứng ngay lập tức, thường không suy nghĩ sẽ dẫn đến sự hối tiếc, ít nhất không phải là cách phản ứng tốt nhất.Lúc này, tôi chỉ mong rằng chúng ta, là con người, phải ghi nhớ sự cao quý của việc làm người - suy nghĩ. Chỉ cần 30-60 giây bình tĩnh để kích hoạt khả năng tư duy logic của não bộ. Các quyết định tiếp theo có thể được giao cho bộ não logic.
02 Theo đuổi suy nghĩ đúng và hành động đúng
Nếu bạn có thể chuyển từ xung lực bản năng sang suy nghĩ.Xin chúc mừng, bạn đã đi vào não người từ não động vật.Nhưng những điều này vẫn chưa đủ, bởi con người còn có khả năng phân tích, tức là con người có tư duy phân tích chiến lược (khi con người lớn lên 15 tuổi, bộ não logic của họ dần trưởng thành).Sức mạnh của khả năng tư duy của con người là yếu tố quyết định khiến con người xa cách nhau.
Ở đây chúng tôi giới thiệu Ma trận Boston và phương pháp phân tích chiến lược công ty, còn được gọi là SWOT, đưa ra kết luận thông qua đánh giá và phân tích toàn diện về điểm mạnh, điểm yếu, cơ hội và mối đe dọa của đối tượng được phân tích.
Ví dụ, hôm qua con gái tôi gặp phải một sự nhầm lẫn.Một người bạn cùng lớp nhờ cô quay video nhưng con gái cô không muốn làm vì cho rằng điều đó không cần thiết.Cô ấy xin lời khuyên của tôi và tôi đã giúp con gái cô ấy phân tích nó.
Phân tích ưu và nhược điểm của việc ghi âm:
①Ưu điểm: Có thể đáp ứng được nhu cầu của đối phương.Nó không gây hại nhiều cho bản thân bạn (ngoại trừ phản ứng cảm xúc).
②Nhược điểm: Con gái tôi không muốn ghi âm.
③Cơ hội: Quay một đoạn video ngắn mất 3 phút. Nó không khó và có thể thực hiện được.
④Đe dọa: Con gái tôi cảm thấy không vui và có thể không thể bình tĩnh trong một thời gian dài.Thậm chí có thể khiến con gái nghĩ rằng đối phương không hiểu mình và ép mình làm những việc mình không muốn, khiến con gái cảm thấy tủi thân, buồn bã.Có thể gây ra mâu thuẫn giữa hai bên.
Bạn nên nói cho người kia biết cảm xúc thật của mình, không được trách người kia không hiểu mình: Tôi không muốn ghi lại.Bạn có thể ngừng cho phép tôi tiếp tục ghi âm được không?Điều này mang lại cho cả hai bên một sự lựa chọn.(Giao tiếp bất bạo động)
Phân tích ưu và nhược điểm của việc không ghi:
① Ưu điểm: Thỏa mãn ý muốn không muốn ghi âm của con gái.Đồng thời, nó cũng có thể gây ra sự hối tiếc về sau. Suy cho cùng, bao dung với người khác là một đức tính tốt mà chúng ta đã học được từ khi còn nhỏ.
② Nhược điểm: Nếu nhu cầu của bên kia không được đáp ứng sẽ khiến đối phương không hài lòng, thậm chí dẫn đến cãi vã giữa hai bên.
③Cơ hội: Tiết kiệm ba phút cho con gái bạn.
④Nguy hiểm: Nguy cơ hai bên cãi vã vì điều này sẽ làm lãng phí thời gian của nhau hơn.
Sau khi phân tích ưu nhược điểm của việc ghi và không ghi, đề xuất của tôi là
Bước đầu tiên là bình tĩnh và giao tiếp với đối phương một cách bình tĩnh.Hãy bày tỏ cảm xúc thật của mình bằng giọng điệu không trách móc, hy vọng nhận được sự thấu hiểu và ủng hộ của người khác.Nếu có sự đồng thuận thì tốt.Nếu không thể đạt được sự đồng thuận.Vì vậy, hãy chuyển sang bước thứ hai.
Bước thứ hai là cảm thấy tiếc cho những cảm xúc nhỏ nhặt của mình và chọn ghi lại.
Phần thứ ba, cũng là phần cuối cùng, an ủi những cảm xúc nho nhỏ của tôi.
Hãy ôm lấy mình, nhắm mắt lại, vùi đầu vào tay và nói với chính mình một cách chân thành: Tôi yêu bản thân mình, tôi sẽ yêu bản thân mình vô điều kiện mãi mãi, mọi chuyện tồi tệ sẽ qua, tôi yêu bản thân mình!
Tất nhiên, nếu bạn cực kỳ phản kháng thì đó lại là một vấn đề khác và cần phải phân tích chi tiết các vấn đề cụ thể.
03 Hãy để cảm xúc tìm được lối thoát tốt hơn để thể hiện
Con người là loài động vật tiên tiến với những cảm xúc phong phú. Chính vì lý do này mà sự tương tác giữa con người với nhau có thể chua chát, ngọt ngào, đau khổ, đầy màu sắc, khó hiểu, vui và buồn, và vướng mắc đủ mọi cách.Điều này khiến con người, kể cả thần thánh và quái vật đều bị mê hoặc bởi tình yêu hiếm có trên đời này.
Một xã hội lý trí, giống như máy móc, là một xã hội lạnh lùng, dễ đoán, thiếu sự mới mẻ và nhàm chán. Đương nhiên, đó không phải là một thế giới mà con người bình thường chúng ta thích.
Rồi khi cảm xúc ập đến, chúng ta không được phủ nhận chúng, chứ đừng nói đến việc xác định xem chúng có nên tức giận hay không.
Vì bạn tức giận nên bạn có lý do để tức giận. Hoàn toàn không có gì sai khi tức giận.
Chúng ta cần chấp nhận và chấp nhận mọi cảm xúc của mình một cách vô điều kiện.Mọi cảm xúc đều là một tín hiệu và chúng ta cần cảm nhận bản chất đằng sau tín hiệu đó bằng trái tim mình.
Tiếp theo, chúng ta cần tìm những cách hợp lý để trút bỏ cảm xúc, xoa dịu những cảm xúc khó chịu.Ví dụ: chạy, nghe nhạc, viết ra cảm xúc của mình, vẽ tranh, trò chuyện với những người bạn tốt, xem phim, tập đấm bốc, v.v., tất cả những điều này có thể giải phóng cảm xúc ở các mức độ khác nhau.
Khi mọi người thoải mái, họ không muốn suy nghĩ.Bộ não con người trở nên năng động hơn và chỉ suy nghĩ nhiều hơn khi chúng đau đớn.Phần lớn sự tiến bộ của con người không thể tách rời khỏi nỗi đau khổ của con người.Chúng ta không thể đơn giản nói rằng nỗi đau khiến con người tiến bộ, chúng ta có thể nói rằng nỗi đau cũng là một trải nghiệm và chúng ta có thể làm việc chăm chỉ để biến nỗi đau thành một huy hiệu danh dự trên con đường trưởng thành của chúng ta.
Mùa hè đến rồi, hãy ăn nhiều trái cây và rau quả hơn nhé!
-Cách-giải-tỏa-mệt-mỏi-tinh-thần.jpg)
